新闻网讯 （记者团 杨小波 戴立 实习记者 王名润 王祎铖 报道|摄影 姜技芩） 12月7日下午，我校国家级大学生文化素质教育基地“做事、做人、做学问”校园学者系列讲座之《在大学里我们学什么？——情绪管理》在西校区圆形报告厅举行。主讲人为国家级心理治疗师、我校心理咨询中心负责老师杨戈。
下午3点，讲座正式开始。杨老师认为大学四年最重要的是学会做事。紧接着，他讲述了老总让实习员工寄信的小故事，揭示了当前大学生因情绪管理不当而不能一次性地完整做好寄信这一小事的现状。在他看来，大学生要从上课、听讲座、参加社团活动等点点滴滴的小事来提升管理自我情绪的能力。
随后，杨老师向同学们理清了情绪的概念。“情绪是自己的事，与外界无关，我们要对自己的情绪负责”他继续讲道，“情绪的自我否定与压抑只会带来更糟的结果，所以我们允许情绪出现的合理性，而且我们能够控制情绪的表现形式。”说完后，杨老师以马加爵为例，说明情绪一旦受到长期的否定与压抑就会产生对自我以及对他人的攻击，这要求我们要正确对待负面情绪。
接着，杨老师列举了11个常用情绪背后的意义，指导同学们如何理性处理情绪。例如，他认为恐惧情绪的出现是因为事情即将终结或是不能更好地继续。至于如何控制这种情绪，他建议同学们：“在心中问自己，我为什么而恐惧，如果结果真的出现我会怎么办？用自问法来缓解自己的恐惧情绪。”通过这种别开生面的解读，同学们对情绪的管理有了更好的认识与掌握。
最后，杨老师希望同学们都能正确地管理自己的情绪，做情绪的主人，享受美好的大学生活。会议也于此宣告结束。
会后，土建学院的郭嘉同学说：“我平时的情绪属于大起大落型，通过这次讲座，我对情绪有了更好的认识，希望能在日后的生活中好好处理自己的情绪，充满正能量。”
（责任编辑：文亮淳 实习编辑：余思枚）
