“党建进宿舍”||贵州大学西校区26栋开展“让汗水在运动中肆意挥洒，让健康在青春里热情绽放”之素质拓展系列活动

为普及夏日健身知识，增强同学们的健身意识和运动技能，让同学们了解和体验各类健身器材，增加对健身运动的兴趣。同时，本次活动旨在培养同学们的团队协作精神，加强彼此之间的交流与互动，让大家运动更健康，塑形更高效。6月29日，由贵州大学西校区26栋党支部主办，21栋党支部、24栋党支部、25栋党支部、27栋党支部、崇聚楼党支部协办的“让汗水在运动中肆意挥洒，让健康在青春里热情绽放”活动在贵州大学西校区西一区足球场下二楼溪山至博健身中心成功举办，此次活动吸引力来自各个学院的42名同学热情参与，本次活动邀请到了溪山至博健身中心的专业教练，为活动提供全程指导。

活动伊始，由26栋党总支书记管彦银为同学介绍活动主题，并讲解活动流程和注意事项。

管彦银给同学们讲解活动细则

在活动中，溪山至博健身中心的专业教练向同学们介绍了当下流行的锻炼方式，并详细地讲解了健身知识及注意事项。他特别强调，在进行健身活动时，首先要进行充分的热身，以避免肌肉拉伤；在训练过程中，要注意呼吸与动作的协调，以提高训练效率；选择适合自己水平的训练强度，避免过度训练导致的身体疲劳；合理饮食也是健身不可或缺的一环，要确保摄入足够的蛋白质、碳水化合物和脂肪，为身体提供充足的能量和营养；训练后别忘了进行拉伸放松，帮助肌肉恢复，减少酸痛感。

溪山至博健身中心教练给同学们讲解

在教练讲解完后，同学们进行健身体验，教练则在一旁悉心指导，并及时纠正同学们在健身过程中的错误动作，示范正确的健身姿势。此外，教练还特别强调，在健身过程中，一定要学会保护自己，量力而行，根据自身身体素质进行锻炼，切勿运动过量而导致身体受伤。

教练带领同学们实操训练

活动最后，同学就自己日常健身过程中的一些问题，进行了提问；教练进行了详实的回答并就同学们自身身体素质提出了专业性的建议。随后，进行了合影留念。

活动结束大家合影留念

此次活动，不仅让同学们学习到了健身新的知识，更促进了各楼栋支部间的交流，进一步增强了同学们之间的友谊和团队合作精神，也让同学们在轻松愉快的氛围中感受到了党组织的关怀和温暖，进一步激发了同学们积极向上的精神风貌。

图文：西校区26栋党总支贵州大学研究生党建质量提升工作中心

编辑：编辑部曾兰乔