近日，国家对疫情防控政策进行了优化调整
据此，每一位贵大人
都要切实履行个人防疫责任
快收下贵小研准备的这份个人防护指南吧！
一、返乡指南
一、离校前
1. 提前了解家乡的防疫政策要求，提前准备好相关资料；
2. 准备好路上所需防护用品，如N95、医用口罩，消毒纸巾，免洗洗手液等；
3. 检查身份证件等重要物品是否有遗漏，尽量别带太多行李返乡，减轻旅途负担；
4. 离开宿舍时，检查是否关好电源。
二、返乡途中
1. 别乘坐黑车回家，选择正规大巴车、高铁等交通工具回家；
2. 在人流量大的地方一定戴好口罩，不要轻易摘下口罩；尽量不要在交通工具上饮食，在休息站就餐时，尽量选择人少的地方进行就餐；就餐完成后记得消毒，清洁双手；
3. 返乡途中注意各类诈骗，看好个人物品，避免被偷或者误拿；
4. 接触了电梯扶手、按钮等公共部位后，请记得及时清洁双手；
5. 在排队进站时，请注意与他人保持距离。
三、归家后
1. 到家后，及时向导师、辅导员报备，并按照当地防疫要求做好自我健康管理；
2. 到家时，一定要先把随身物品消毒再进家门；
3. 减少不必要的社交。有外出要求时，注意不要去人流量大的地方，并且戴好口罩；
4. 在家注意锻炼，合理饮食，提高自身免疫力。安排好学习与娱乐的时间。
二、居家防疫指南
（一）如果发现自己核酸检测阳性怎么办？
1. 首先观察自己的症状是否属于轻症状，如中低度发热（口腔体温≤39℃）、咽干、咽痛、鼻塞、流涕等症状。轻症状只需居家观察；
2. 在居家观察时，首先有一个独立房间，其次要定期测量体温，观察自身症状，注意休息，保证充分的营养和能量摄入，均衡饮食。若出现发热、咳嗽等症状，可参考药品说明书进行合理用药，也可以向社区医生进行咨询；
3. 如果发现自己有呼吸困难或急促；经药物治疗后体温仍持续高温于38.5℃，超过三天；原有基础病加重且不能控制等情况时，需带好口罩，立即到医疗机构就诊。
（二）患者居家治疗期间同住人员应该怎么做？
1.居家治疗期间同住人员应每天定时开窗通风，保持室内空气流通，做好浴室等公共使用区域的消毒工作；
2.准备食物、饭前便后、摘戴口罩等，应当洗手或手消毒，不与家庭内其他成员共用生活用品，感染者个人物品单独放置，其餐具使用后应消毒；
3.咳嗽或打喷嚏时用纸巾遮盖口鼻，被痰液、唾液等污染的物品随时消毒。感染者使用过的一次性口罩、手套，纸巾放置到专用垃圾桶。
（三）居家治疗选择哪些药物、治疗方式？
1. 发热类：可选择乙酰氨基酚、布洛芬缓释胶囊/颗粒、金花清感颗粒、连花清瘟胶囊/颗粒等药物；
2. 咽干、咽痛：可选择清咽滴丸、疏风解毒胶囊等药物；
3. 咳嗽、咳痰：可选择氨溴索、乙酰半胱氨酸、溴已新等药物；
4. 流鼻涕：可选择服用录雷他定、西替利嗪等药物，还可以用生理盐水清理鼻部；
5. 恶心、呕吐：可选择服用藿香正气水等药物；
6. 在康复患者有需求的情况下，可以用中药、针灸、推拿还有传统功法等方法，促进患者改善肺功能、改善乏力等症状。
三、贵小研温馨提醒
应严格按照药物使用说明书或在医生指导下合理用药，很多解热镇痛药虽然药名不同，但是成分一样，不能混在一起用，否则会引起一些不良反应。
中药的退烧效果没有那么快，千万不能吃完一种中药没退烧，再吃第二种、第三种中药。如果高热超过38.5摄氏度，仍应该使用西药退烧药。中西联合治疗的疗效会更好，退热快不易反复。
@全体贵大人
平安返乡
科学防疫
做好个人以及家人健康防护
守护个人以及家人的健康安全
封面：彭翔
文字：健康中国 健康贵州 人民网 栏目部蔡宇
图片：健康中国
编辑：编辑部冯玉丹
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