【理学院】“做情绪的主人”心理健康讲座

大学生心理问题一直是社会普遍关注的焦点问题，尤其是怎么控制情绪，是处在研究生阶段的我们需要认真面对的问题。喜怒哀乐、人皆有之，多数行为不良者都在情绪上有困扰，因此，情绪的调适与心理健康关系最为密切。

5月19日晚上7：00在南校区同德楼201会议室，我院举办了一场以“做情绪的主人”为主题的心理健康讲座。此次讲座请到了校心理健康教育咨询中心的杨戈老师。

讲座开始前，会场已座无虚席，同学们热切的期待使这间教室迅速升温。杨老师幽默诙谐的谈吐使大家感觉到完全没有距离感。杨老师通过介绍自己的工作经历开始了本次讲座。

杨老师就情绪的定义、作用、类型、作用、重要概念及使用技巧等给我们勾勒了情绪在心理学概念里的大致轮廓。杨老师谈到，一个心理成熟的人，不是没有消极情绪的人，而是善于调节和控制自己情绪的人。接着他给我们提供了几条调节情绪的使用技巧：如呼吸放松法、喝水挂钩法、混合法、“海灵格”法、现场抽离法、逐步抽离法等。杨老师提到：“情绪是生命中不可分割的一部分，也是绝对正确和诚实可靠的”，“情绪是来帮我们的”，“你所有的情绪，都是你成长的资源”。

本次心理健康讲座持续了一个半小时，最终在掌声中圆满落下帷幕。在平时的学习工作当中，提高认识他人情绪化反应的能力，将有助于让我们学会如何去交流、如何去工作。相信通过此次活动，大家能更好地了解自己的情绪特点，学会对情绪过程的分析，掌握控制情绪的方法。

（编辑/李佳  摄影/黄爽)