“溪山体育云课堂”开课啦！

参与“溪山体育云课堂”线上打卡活动

强身健体的同时

更有机会获得精美大礼和奖状哦~

春节将至，人员流动加大

天气寒冷，病毒更易滋生

为降低病毒传播风险

我们号召大家

外出做好个人防护的同时

提倡居家运动，增强免疫力！

But

很多小伙伴在室内进行锻炼时

是不是都存在不专业、不适用等现象

缺乏相应的指导

莫慌！

贵州大学研究生会为大家带来了

七期线上运动视频教学课

用正确的示范和积极的引导

推广科学运动方式

践行健康生活理念

今天

来自体育学院的罗燕老师

为大家带来第一课

【全身恢复性力量练习】

Let's go!

（视频）

（下期预告：【核心稳定性训练】）

【居家运动小贴士】

大家在跟学的同时

只要将自己的运动过程记录下来

通过线上打卡的方式

即有机会获得精美的礼品和证书！

快来一起参与吧！

一、活动主题

“溪山体育云课堂”——居家防疫线上打卡活动

二、活动单位

主办单位： 贵州大学党委研究生工作部

贵州大学体育学院

贵州大学研究生院

承办单位： 贵州大学研究生会

三、活动对象

贵州大学全体在籍学生

四、活动时间

2021年2月11日—2021年2月24日（14天）

五、活动内容

（1）入群加圈

活动参与者扫码进入官方QQ群，并以“学院+姓名”（如:法学院张三）的格式命名群昵称。并通过QQ群内分享的链接，加入QQ或微信小程序“小打卡”圈子。

（官方QQ群：1002811565）

（2）打卡规则

活动参与者根据自身实际情况，在活动时间14天内，结合7期“溪山体育云课堂”视频教学内容进行锻炼，每完成一期视频的练习并于当天任意时间在特定“小打卡”圈子内完成打卡即可，累计完成7天打卡即可。

（3）打卡内容

活动参与者可以打卡分享自己的运动体会、学习心得或和有关于运动的信息等内容。打卡日记应至少包括文字和照片或视频或动图等内容。

注：鼓励活动参与者在圈子内互相监督、积极互动，可以在自己认为优秀的打卡日记下点赞、评论。

六、评奖方式

活动结束后，根据相关打卡数据对活动参与者进行评奖并颁发奖品，具体奖项设置如下：

1.溪山体育课堂训练标兵（一等奖）    3名

2.溪山体育课堂人气王（二等奖）    5名

3.溪山体育课堂优秀参与者（三等奖）    7名

4.溪山体育课堂风采奖    20名

七、相关注意事项

本次运动打卡活动有且仅有一个官方QQ群，用于活动期间相关事宜的通知和答疑，活动参与者应及时关注群消息。

其他未尽事宜请联系：

杨尊涵 17585803698

张鹏   13007887525

梁茜   18236073029

图文：贵州大学研究生会

编辑：刘怡璇